Hemos dicho que www.atencionblog.blogspot.com es un weblog colaborativo y automoderado.Veamos qué significa eso. Si un weblog es, según nuestra anterior definición, una lista cronológica de enlaces comentados, el aspecto colaborativo de www.atencionblog.blogspot.com lo aporta el hecho de que cualquier lector puede proponer su enlace junto con su comentario. En este sentido los autores de www.atencionblog.blogspot.com son sus lectores desde la primera iniciativa. Pero si esto fuera todo, www.atencionblog.blogspot.com y los sitios de su mismo estilo no se diferenciarían en nada de un tablón de corcho en la pared de un instituto, o en las paredes de un urinario público.

Cualquiera puede proponer una noticia mediante el formulario habilitado al efecto, y hacerlo anónimamente (protegido si quiere por un apodo autoescogido). Pero la portada de www.atencionblog.blogspot.com o de cualquiera de sus secciones se compone de una selección de las noticias propuestas. Los encargados de esta selección son los llamados editores, que lo son en el sentido que en el mundo de la edición anglosajona recibe la palabra editor: seleccionan, refinan, corrigen, comentan y (en ocasiones) recortan las noticias propuestas antes de publicarlas.
Hasta aquí el proceso es similar al de publicación en las cartas al director de un periódico. Pero en este momento es donde entra en funcionamiento el verdadero corazón de www.atencionblog.blogspot.com. Los lectores empiezan a poner sus comentarios. Al contrario que en la mayor parte de los foros albergados por medios de comunicación tradicionales, aquí los temas han sido propuestos por los propios lectores. Al contrario que en las cartas al director de los medios impresos, en los que el único que responde al lector es, en ocasiones, el redactor jefe, aquí todos se pueden responder entre sí. La calidad de los comentarios es fundamental. Entre los usuarios de www.atencionblog.blogspot.com, existe el consenso de que el valor de un sitio como www.atencionblog.blogspot.com no reside en las noticias, sino en los comentarios de sus usuarios.

El resultado es una estupenda cacofonía libertaria de opiniones y contra-opiniones, datos informativos, mentiras y rumores, chistes, momentos de inspiración, comentarios que no vienen al caso, flames y trolls. Estos tres últimos tipos merecen su explicación aparte, pues son el motivo histórico que dio origen al sistema de moderación. Un flame es un insulto, una diatriba que se sale del tono de la discusión sin contribuir al debate. Los foros de discusión online aceptan bien la ironía, e incluso el sarcasmo, pero el insulto personal o el desbarre fóbico están muy mal vistos. Un troll es un comentario provocador, a menudo en busca de que alguien responda con un flame. Un comentario que no viene al caso es simplemente eso, y los tres ejemplos, trolls, flames y offtopics tienden a generar ruido en la discusión. En los términos de la metáfora telemática antes citada, la relación señal/ruido empeora, y el debate es menos fructífero, o menos inteligible.

Dice Baricco: “Los bárbaros tienen una herramienta denominada “Google”. Y con Google se acabó la era de que el conocimiento es valor; ahora el conocimiento es commoditie. El problema es el discernimiento: cómo sabemos que todo lo que se está llevando a cabo hace sentido”.

Sin embargo, esa máquina de discernimiento es social. La diferencia entre un buscador y un buscador de Google es que éste se alimenta de la búsqueda social anterior. Entonces, tiene una sabiduría social que está nutriéndolo.

Todas las personas de 35 años han estado expuestas crecientemente a una digitalización espontánea, que no se aprende en los colegios, sino jugando, escuchando y bajando música.

El ejercicio mental altera la bioquímica cerebral
Una nueva investigación realizada en Suecia desvela que el ejercicio activo del cerebro provoca cambios demostrables en la cantidad de receptores de dopamina.

El estudio, sobre el cual se ha publicado un artículo en la revista Science, es el primero que demuestra cómo influye la actividad mental en la bioquímica cerebral humana. Los descubrimientos tienen implicaciones para el tratamiento de patologías como el ictus y la encefalomielitis miálgica, que dañan la memoria a corto plazo.

La memoria a corto plazo o memoria de trabajo es la capacidad de retener información durante cortos periodos de tiempo, por ejemplo en los procesos de resolución de problemas. La dopamina es una molécula mensajera que desempeña una función primordial en este tipo de memoria. La función de la dopamina como neurotransmisor es transportar mensajes desde una célula nerviosa a otra. Los fallos en el sistema de la dopamina pueden dañar la memoria a corto plazo, daños que se asocian con una serie de disfunciones psiquiátricas y neurológicas, además de con el proceso de envejecimiento natural.

Este nuevo trabajo de investigación lo ha dirigido el profesor Torkel Klingberg del Instituto Karolinska (Suecia). Él y su equipo de investigadores habían demostrado con anterioridad que ejercitar de forma intensiva el cerebro puede mejorar la memoria a corto plazo en cuestión de semanas.

El profesor Klingberg y sus colegas emplearon escáner de tomografía por emisión de positrones (PET) para medir posibles cambios en la cantidad de receptores de dopamina del cerebro de los sujetos sometidos a examen. Durante un periodo de cinco semanas, los participantes en el estudio llevaron a cabo tareas en las que se ejercitaban la memoria a corto plazo hasta los límites de su capacidad. Los voluntarios llevaron a cabo las tareas durante tan sólo media hora al día.

La memoria a corto plazo de todos los participantes mejoró de forma significativa durante el transcurso del experimento. Además, el escáner de PET desveló que el ejercicio intensivo del cerebro provocó cambios evidentes en la cantidad de receptores de dopamina de la corteza cerebral.

Los investigadores indican que sus descubrimientos ponen de manifiesto la relación que existe entre el comportamiento y la bioquímica cerebral. «La bioquímica cerebral es la base de nuestra actividad mental, pero ésta y los procesos intelectuales también pueden influir en la bioquímica», comentó el profesor Torkel. «Este hecho no había sido demostrado hasta ahora y plantea una miríada de cuestiones interesantísimas.»

Una de las dudas que queda por resolver es la naturaleza de los mecanismos que permiten al cerebro alterar la cantidad de receptores de dopamina en respuesta al ejercicio mental.

«Los cambios en el número de receptores de dopamina de una persona no nos dan la clave para desentrañar el porqué de la mala memoria», aclaró el profesor Lars Farde del Instituto Karolinska y AstraZeneca. «También hemos de preguntarnos si las diferencias podrían deberse a una falta de ejercicio de la memoria o por otros factores ambientales.»

Entretanto, los investigadores se muestran optimistas ante la posibilidad de que sus descubrimientos contribuyan a la creación de nuevos tratamientos para personas con problemas en la memoria a corto plazo causados por males como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el ictus o la encefalomielitis miálgica.

El profesor Farde indicó que «quizá logremos descubrir tratamientos nuevos y más efectivos que combinen el uso de medicación y el ejercicio cognitivo, en cuyo caso nos adentraríamos en un terreno realmente interesante».

EXPERIENCIA PIONERA EN MADRID

El 24 y 25 de febrero se realizó en Madrid, el primer Taller de Entrenamiento dedicado al TDAH que se realiza en esa ciudad. Se trató el tema del TDAH desde la infancia a la edad adulta. Esta última etapa fue la que generó más interés.

En la amplia sala de calle Príncipe 8 3ro, en Madrid, se desarrolló un fin de semana dedicado al diagnóstico y los distintos abordajes del TDAH que han ido mostrando efectividad. Durante el taller se conocieron algunas estrategias prácticas para resolver los problemas con los que viven el día a día las personas con TDAH, se compartieron experiencias personales, profesionales, y familiares, también hubo muchas risas y emoción. Destacó la intensa participación de todos los presentes.

La mayoría compartió el estar viviendo una experiencia pionera.

Y lo más importante , se establecieron lazos para seguir haciendo cosas y desarrollar proyectos.

Dirigió el taller el psicólogo Jorge Orrego. A nombre de Jorge , y nuestro queremos agradecer a todos los participantes que hicieron el taller. De todo corazón GRACIAS!!!

eqpo edtrl- www.atencion.org
Johanna, Pablo, Marcela, Jorge.

"Una persona dice, en promedio, tres mentiras cada 10 minutos", le comenta el doctor Lightman a un sospechoso de terrorismo acusado de colocar un artefacto explosivo en un lugar público. El especialista quiere incomodarlo, ver sus reacciones. Pero aunque el sujeto se resiste a entregar información, Lightman no necesita palabras para descubrirlo todo. "La verdad está escrita en el rostro de cada persona", sentencia.

Mientras le menciona lugares donde cree puede estar oculta la bomba, pequeñas pistas involuntarias van revelando la verdad: un esbozo de sonrisa casi imperceptible. No, el acusado está confiado, así que no es allí. Luego pregunta por otro lugar y esta vez un nuevo gesto involuntario denota preocupación. Eureka! La bomba es descubierta. Se salvan cientos de vidas.

La escena forma parte del primer capítulo de la recién estrenada serie de FOX, Lie to Me (Miénteme, que llegará a Latinoamérica el segundo trimestre de este año), protagonizada por el actor Tim Roth e inspirada en el trabajo del único profesional en el mundo capaz de percibir si una persona está mintiendo con solo mirarla. Paul Eckman (sicólogo, 68) lleva una década trabajando con agencias de inteligencia de EE.UU. y es consejero del FBI. ¿Su labor? Sentarse frente a frente con violadores, asesinos y terroristas para escucharlos mentir.

¿SON LOS GESTOS UNIVERSALES?
Aun cuando los criminales ni siquiera abran sus bocas, rapidísimos gestos que demuestran placer, rabia, pena o disgusto, que en su mayoría pasan desapercibidos para el resto de los mortales, para este sicólogo clínico demuestran una verdad que el rostro no puede esconder.

Son las llamadas microexpresiones faciales, gestos involuntarios que duran centésimas de segundo y que pueden revelar el estado anímico que queremos ocultar. Y es allí precisamente donde se encuentra la mentira.

Pero no fue de un día para otro que Eckman desarrolló esta habilidad para reconocer mentirosos, que se estima posee apenas el 0,1% de las personas. El sicólogo pasó cinco años estudiando en Africa y recorrió también países como Argentina, Brasil, Chile, Nueva Guinea y Papúa. Así pudo comprobar la teoría que lo había obsesionado toda su vida: que las expresiones humanas son universales.

No fue una tarea fácil. Por aquellos años la corriente dominante en sicología decía que las expresiones eran aprendidas, vale decir, no eran sino una manifestación cultural. Paul Eckman ha relatado en numerosas entrevistas que famosos antropólogos lo ridiculizaron debido a sus postulados: "La gente pensaba que yo estaba loco, que todas mis ideas eran erradas", cuenta.

Pero el sicólogo no se dio por vencido. Incluso Darwin había escrito un tratado sobre la universalidad de las expresiones humanas, cien años antes. Fue así, de obstinado, que Eckman llegó a establecer que los seres humanos tenemos seis tipos de expresiones, que son universales para todos: neutralidad, enojo, disgusto, determinación, alegría y tristeza.

Sobre la base de estas expresiones básicas, que son generadas por la acción de 43 músculos faciales, el especialista descubrió que se pueden esbozar cerca de 3.000 microexpresiones involuntarias. Todas relacionadas con algún estado de ánimo.

Son estas "claves" las que aprendió a descifrar Eckman, con tal éxito que sus análisis se consideran más confiables que el polígrafo, la máquina conocida como "detector de mentiras". No es de extrañar considerando que el dispositivo detecta respuestas fisiológicas concretas, como incremento de la presión sanguínea, estrés, respiración y sudoración. En otras palabras, detecta si la persona está ansiosa sobre lo que está contando. Y un mentiroso entrenado sabe controlar su ansiedad.

MICROGESTOS FACIALES
Pero por muy controlado que sea el mentiroso de turno, las micro expresiones terminarán delatando sus intenciones. Y también sus acciones. Eckman enseña a centrarse en algunas claves. Por ejemplo, un hombre que le dice a su amante que dejará a su esposa y, acto seguido, se rasca la nariz. Este gesto revela que está ocultando algo y es común en la mayoría de los hombres.

Igual cosa una persona que, con toda la convicción del mundo, asegura no ser culpable de algo, pero mientras lo hace encoge sus hombros: es su cuerpo que está contradiciendo el discurso. La mirada también puede traicionarnos. Cuando interrogamos a alguien acerca de algo que ocurrió, de manera involuntaria el sujeto desvía la vista para recordar. El mentiroso, en tanto, "vomita" su discurso porque tiene todo aprendido y no tiene que explorar en sus recuerdos.

Otros gestos indesmentibles: las cejas oblicuas denotan tristeza y, según Eckman, es una de las emociones más sinceras y difíciles de ocultar para los seres humanos; la mano sobre la cabeza es señal de vergüenza, al igual que arrugar la pera.

También el lenguaje distante. Bill Clinton, por ejemplo, cuando renegó de su relación con Mónica Lewinsky diciendo "no tuve sexo con esa mujer. Al día siguiente, Eckman habló con sus asesores y les hizo ver los "errores" del Presidente.

La risa forzada también se puede reconocer. Esta involucra menos músculos que una risa espontánea. Así, cuando la risa no es auténtica sólo se mueve el músculo entre la boca y el pómulo. La verdadera risa involucra también los músculos del contorno de los ojos. Eckman enseña todas estas técnicas y dice que cualquiera las puede aprender. Cobra US$ 35 mil por cinco días de sesiones y asegura que la precisión llega al 95%.

MENTIRAS POR HORA
Pero la mentira es democrática. De hecho, se estima que una persona normal llega a contar hasta 18 mentiras por hora. La sicóloga estadounidense Bella de Paulo, de la U. de California, es otra de las expertas que más ha estudiado la mentira. Revisó más de 300 investigaciones y ha realizado varios estudios sobre la materia. Algunas de sus conclusiones indican que el 23% de las personas miente sobre un romance, 21% sobre dinero, 21% sobre logros personales o sentimientos y el 7% sobre su identidad.

1. MITOS Y VERDADES
Las personas que mienten no miran a los ojos, se complican cuando les preguntan detalles, esquivan la mirada y tienen un discurso entrecortado. Estas son algunas de las conductas que la mayoría de la gente asocia con la mentira. Absolutamente falso, dicen los expertos. Un verdadero mentiroso planea su discurso cronológicamente, mira directamente a los ojos, no pierde ningún detalle y jamás mira hacia el lado, ese es un recurso de la memoria real. Lo que sí hace es tocarse el pelo como si quisiera alisarlo y mueve las manos como si le molestaran los dedos. Una forma de pillar una mentira es pedirle a la persona que relate el mismo discurso pero al revés. Como no existe memoria, tiene que inventarlo todo de nuevo, por lo tanto, se pierde y no puede hacerlo. En cuanto a los estereotipos, la gente suele creerle más a los que tienen "cara de buenos", como los que se ven más inocentes con rostros de niños o se muestran extrovertidos y muy transparentes.

2. LA CIENCIA DEL ENGAÑO
El primer detector de mentiras fue diseñado al inicio del siglo XX, por el sicólogo William Marston. Curiosamente, es el mismo hombre que más tarde saltaría a la fama como el creador del personaje "La Mujer Maravilla". El instrumento ha estado desde entonces en el centro de la polémica y su efectividad ha sido siempre cuestionada. Científicos de la U. de Pennsilvania trabajan en un sucesor, mucho más afectivo, llamado "no mientas". Este analiza las áreas del cerebro que se iluminan cuando alguien miente. Sus estudios han descubierto que son tres las áreas acusadoras: la corteza anterior cingulada, que monitorea los errores la corteza dorsal lateral prefrontal, que controla el comportamiento, y la corteza parietal, que sensibiliza los impulsos.

3. LOS CUATRO TIPOS DE MENTIRAS
Mentiras comunes: Son aquellas que se dicen cotidianamente. El 75% de las personas las usa de manera frecuente según encuestas. Son aquellas típicas excusas para justificar atrasos u olvidos imperdonables.
Mentiras serias: Se estima que el 25% de las personas acude a ellas con frecuencia. Corresponde a engaños más complejos, como ocultar consumo de drogas o relaciones sentimentales paralelas.
Mentiras autocentradas: Corresponde a aquellas mentiras que la persona dice para protegerse a sí misma. Por ejemplo, para evitar pasar una vergüenza o para no cumplir un compromiso indeseado.
Mentiras piadosas: Son una de las más comunes y su función es proteger a la persona a la que se le está mintiendo. Como no contarle a una mujer que su marido la engaña.

4. LOS HOMBRES SON LOS QUE MAS MIENTEN
No son ellas, las mujeres, las que más recurren a la mentira. La sicóloga Bella de Paulo ha descubierto, a través de numerosas encuestas, que son los varones quienes llevan la delantera en el engaño. Pero el foco de la falacia masculina no son las mujeres como muchos creen, sino que más bien otros hombres. El 66% de los encuestados reconoce que les miente a sus amigos, colegas y otros hombres. El 58% de ellos, en tanto, reconoce mentirle a su mujer con frecuencia, en especial para evitar ser descubiertos. Y ellas, por su parte, también les mienten a ellos, pero menos: el 50% reconoce que lo hace y siempre para protegerse de algo. La proporción que reconoce mentirles a sus amigas también es más baja y llega sólo al 35%.

Cálculo sistemático del uso del tiempo y la utilidad percibida por el tiempo invertido

¿Cómo administra el tiempo? Probablemente tenga alguna idea, aunque dudo que de verdad se haya sentado a contar los minutos —como lo hace con frecuencia con el dinero de su cuenta bancaria.

En un momento le proporcionaré una tabla adaptada, pero significativamente alterada, de la ATUS. Al utilizar esa tabla, podrá observar con ojos organizadores, tal vez por primera vez, cómo administra las horas y cómo valora cada actividad.

¿Ha hecho esto antes? No conozco a nadie que lo haya hecho. Es posible que aquellos que se dedican a los negocios deban presentar un informe de su tiempo, pero sin considerar el valor de ese tiempo, de la forma en que se lo pide este cuestionario. Es realmente absurdo que hagamos comúnmente un informe detallado de nuestro dinero y casi nunca hagamos lo mismo con nuestro tiempo y con nuestra energía.

Antes de proporcionarle la tabla, permítame presentársela. Incluí varias categorías que la ATUS no incluía, tales como el tiempo electrónico (separado del de la televisión), el tiempo íntimo (abrazos, hacer el amor y conversaciones íntimas, separadas de la categoría de la vida social), el tiempo desperdiciado u olvidado y el tiempo creativo.

Con respecto al tiempo creativo, me refiero al tiempo utilizado para pensar, soñar de manera provechosa, conversaciones creativas con un colega y actividades similares. Ambos, el «tiempo desperdiciado» y el «tiempo creativo», pueden ocurrir con frecuencia mientras se realiza otra cosa, como las tareas domésticas o mirar televisión.

Al crear la tabla, he considerado los casilleros del «tiempo creativo» y del «tiempo desperdiciado» como elementos independientes para que la cantidad total de horas supere las veinticuatro horas por día. Asimismo, he separado muchos de los puntos en distintos ítems, como, por ejemplo, el tiempo utilizado en hacer el trabajo que le gusta y el tiempo utilizado en hacer el trabajo que no le gusta, el de la vida social con personas que le son agradables y el de la vida social con las que no le son agradables.

Después de las horas utilizadas en cada actividad, he incluido una clasificación del esfuerzo requerido para realizar cada una de ellas. Por supuesto que el esfuerzo variará durante la actividad y también, día a día. Cuando lo califique, sólo coloque el promedio de su experiencia. Procure no calificarlo como a usted le gustaría que fuera, sino como es en realidad, de promedio. En esta balanza, califique su esfuerzo entre 5 (poco esfuerzo requerido) y 1 (máximo esfuerzo requerido). Observe que esta clasificación está al revés de las otras, de 5 a 1, en lugar de 1 a 5: el mayor empleo de esfuerzo obtiene la calificación más baja y el empleo de esfuerzo más bajo obtiene la calificación más alta.

La razón del orden inverso es que después, cuando calcule lo que denomino «factor valor», debe multiplicar el esfuerzo por el «factor satisfacción» y otro factor llamado «necesidad/hacer lo correcto». El esfuerzo es el único de estos tres factores que hace a una actividad potencialmente menos valiosa cuanto mayor sea.

Por consiguiente, la escala de calificación del esfuerzo utiliza el número más alto, 5, para indicar la menor cantidad de esfuerzo y el número menor, 1, para indicar la mayor cantidad de esfuerzo. Si esto es confuso, por favor, téngame paciencia. La aritmética es simple y los números que obtenga hablarán por sí solos.

En tercer lugar, he incluido una clasificación que llamo «factor satisfacción». Algunas actividades lo dejan con una sensación de satisfacción mientras que otras lo dejan con una sensación de frustración o agotamiento independientemente del esfuerzo que requieran. Aquí he utilizado una calificación de 1 a 5. Si una actividad se cumple por completo, asígnele un 5. Si no se cumple en absoluto, colóquele un 1.

Una vez que haya calificado los factores de esfuerzo y satisfacción, puede disponer en forma de tabla una multiplicación simple: esfuerzo por satisfacción.

Un esfuerzo máximo (puntuación 1) multiplicado por la mínima satisfacción (puntuación 1) da un producto de 1.

Esa es la nota mínima posible e indica que usted está loco por realizar esa actividad o bien que otra persona lo está forzando a realizarla, por necesidad, o por sus valores. Si este resultado, esfuerzo multiplicado por satisfacción, es menor que 5, es posible que no esté lo suficientemente satisfecho con respecto al esfuerzo y podría intentar hacer un cambio, por su bien.

Sin embargo, la calificación obtenida no es definitiva. Por ejemplo, algunas de las actividades que más valen la pena mantener en la vida obtendrán una nota de 5. Son las que requieren del máximo esfuerzo (puntuación 1) y proporcionan la máxima satisfacción (puntuación 5) con un producto de 5. Para mí, escribir un libro es una de estas últimas actividades. Nada en mi vida profesional me lleva más trabajo; sin embargo, escribir libros es enormemente enriquecedor para mí.

Multiplicar esfuerzo por satisfacción da como resultado 5, pero no es una actividad que debería interrumpir. La calificación de 5 es sólo una luz roja la que indica que debo volver a considerar esa actividad y decidir si deseo continuar con ella o no.

Para que el cálculo de qué hacer resulte más simple cuando el resultado es menor que 5, he introducido el factor «necesidad/hacer lo correcto». Este factor de lo necesaria que es una actividad dada o cuánto cree que debería hacer simplemente porque es correcto o está de acuerdo con lo que usted cree. Si una actividad no es esencial, como por ejemplo mirar la televisión, asígnele la nota menor, 1. Si una actividad es esencial, como por ejemplo dormir, colóquele la puntuación más alta, 5. Si se encuentra entre lo no esencial y lo esencial, califíquela con 2, 3 ó 4.

De manera similar, si cree profundamente que es lo que debe hacer, asígnele un 5. Por ejemplo, es posible que no desee visitar a algún pariente que no le cae demasiado bien; pese a ello, por el bien de la unión familiar considera que debe hacerlo. En esta visita puede invertir mucho tiempo, requerir mucho esfuerzo, producir un mínimo grado de satisfacción y no ser en absoluto necesaria. Sin embargo, la calificaría con un 5 porque se corresponde con hacer lo correcto.
Ahora, volviendo a la multiplicación esfuerzo por satisfacción, el único justificativo para realizar una actividad que dé un resultado menor que 5 es que acarree una gran necesidad o un «factor de hacer lo correcto».

Por ejemplo, pagar las facturas es una actividad que requiere mucho esfuerzo y, en general, no es enriquecedora. El resultado de esfuerzo por satisfacción es menor que 5. Sin embargo, es muy necesaria.

Por lo tanto, esta actividad debe continuar.
Por otro lado, supongamos que usted participa de manera regular en un grupo de análisis financiero con el fin de aprender cómo administrar mejor el dinero. Esto requiere mucho esfuerzo para buscar el tiempo necesario para desplazarse y asistir, y participar de estas reuniones requiere un esfuerzo doble, porque las considera increíblemente aburridas. Ha asistido a estas sesiones durante seis semanas, hasta ahora, ha aprendido muy poco. El producto de la multiplicación del esfuerzo por la satisfacción es menor que 5, y la necesidad es un factor bajo.

Por lo tanto, se trata de una actividad que probablemente debería interrumpir.
Esto lleva de manera natural a la cifra más importante de la tabla: «el factor valor». Multiplique el esfuerzo (columna III) por la satisfacción (columna IV) por necesidad/hacer lo correcto (columna VI) para obtener el «factor valor». Al comparar el «factor valor» con las horas que ocupó la actividad misma, podrá ver, en números tan fríos y claros como los del estado de sus cuentas del banco, si ocupa su tiempo con inteligencia — definido inteligentemente por sus propias calificaciones—.


La razón por la que es beneficioso calcular el esfuerzo multiplicado por la satisfacción con calificación propia antes de calcular el factor valor es que algunas actividades pueden ser totalmente innecesarias, pero muy enriquecedoras y requerir de mucho esfuerzo. Un ejemplo podría ser tocar el violín, si se trata de un pasatiempo. O bien, redactar un plan de negocios para una gran idea que el empresario que usted lleva dentro sueña desarrollar. O escribir una propuesta para el libro que siempre ha deseado escribir. Cada una de ellas obtendría un resultado esfuerzo por satisfacción de 5; máximo esfuerzo (1) por máxima satisfacción (5). Dado que cada una es innecesaria, el factor valor tendría una calificación baja, de sólo 5. No obstante, cada una de ellas representa en verdad un tiempo bien empleado.


Por lo general, se desea que la nota de valor fuera de 25 o más. Por ejemplo, supongamos que ocupa 25 minutos al día en la ducha. Le otorga un 5 al esfuerzo (prácticamente no se requiere esfuerzo), un 5 al factor satisfacción (adora ducharse), y un 5 necesidad (suponiendo que estar limpio sea considerado una necesidad). Esto hace un factor valor de 125, el máximo posible. Al tener en cuenta que sólo emplea veinticinco minutos en la ducha, ese tiempo es sumamente valioso. O para utilizar mi vocabulario, darse una ducha es uno de los lirios de la vida.


Por otro lado, supongamos que usted ocupa una hora al día pegado a la pantalla (tiempo de pantalla innecesario combinado). Esto requiere un factor esfuerzo de 5 (ningún esfuerzo), un factor satisfacción de 1 (no hay satisfacción) y un factor necesidad de 1 (total mente innecesario) con un factor valor de 5.


La única manera con la que puede obtener un factor valor más bajo sería que una actividad inútil requiriera mucho esfuerzo. Increíblemente, todos realizamos actividades como éstas de vez en cuando. Un ejemplo sería tener relaciones sociales con alguien que no es de su agrado. El factor esfuerzo aquí es 1(se requiere mucho trabajo). El factor satisfacción es 1 (no hay satisfacción; de haberla, es una satisfacción negativa). El factor necesidad también es 1 (totalmente innecesaria, a menos que haya una razón profesional por la que deba mantener relaciones sociales con esta persona), y el factor hacer lo correcto también es 1(a menos que crea que es «correcto» perder el tiempo con quien no le agrada por lástima o culpa). Estas calificaciones dan un factor valor de 1, la nota más baja posible.


Las actividades con una calificación de 1 constituyen las peores sanguijuelas de la vida. Estas sanguijuelas lo absorben sin ninguna buena razón. Si es posible, arránquese esas sanguijuelas y erradíquelas de su vida.


Esto no quiere decir que deba dejar de mirar la televisión o de hacer otras actividades aparentemente innecesarias. Para algunos, mirar la televisión es una actividad que recarga las baterías y los ayuda a relajar se. Para esas personas, mirar la televisión podría obtener una valoración de necesidad de tres, cuatro o hasta cinco y un factor satisfacción parecido, lo que da como resultado un factor valor alto.


Por lo general, cualquier actividad con un factor valor inferior a 5 merece que se la considere seriamente para ser eliminada o interrumpida. La calificación es una simple luz roja: piénselo dos veces. Cualquier factor valor con un total de 25 o más representa una buena inversión de tiempo. Aquellas actividades comprendidas entre 5 y 25 merecen un segundo examen. Pregúntese qué podría hacer para aumentar esos números.


La cuestión aquí es calificar sus actividades, no en cuanto a su valor absoluto —lo que sería un cálculo indefinido—, sino en cuanto al valor que tienen para usted. Sólo usted decide. Son sus propias reglas de calificación. ¿Cuánto valor tiene para usted invertir el tiempo, la energía y la atención en una actividad dada, al darse cuenta de que en este mundo ocupado la mayoría de las personas tradicionalmente malgasta estos preciosos recursos? Responder esa pregunta escurridiza, pero vital, es la razón para alentarlo a tomarse el trabajo de completar esta elaborada tabla.


Y, por fin, aquí está. Entiendo que es extensa y que podría requerir un factor esfuerzo de 1 (máximo!) para completarla. Sin embargo, estoy seguro de que encontrará que le dará un factor valor inusualmente alto al proporcionarle posibles datos que nunca antes había observado con el fin de cambiar su vida.


TABLA
Encabezados
I- Actividad
II- Promedio de horas por día
III- Factor esfuerzo (1 máximo, 5 = mínimo)
IV- Factor satisfacción (1 = mínimo, 5 míximo)
E x S (columna III x columna IV)
V- Necesidad, factor hacer lo correcto (1 mínimo, 5 máximo)
VI- Factor valor (producto de columnas III, IV y VI)
VII (columna de la Actividad)

CUIDADO PERSONAL (total de horas):
• Sueño
• Comidas
• Baño
• Ducha
FAMILIA (total de horas):
• Tareas domésticas
• Comida (preparación y limpieza)
• Lavado de ropa
• Césped y otros trabajos en el exterior
• Compra de bienes y servicios (comida, mantenimiento del coche, etc.)
• Servicios profesionales (médico, peluquero, etc.)
• Cuidado/ayuda a los que conviven con usted
• Cuidado/ayuda a los que no conviven con usted
TRABAJO Y ACTIVIDADES RELACIONADAS CON EL TRABAJO (total de horas):
• La parte del trabajo que más le gusta
• La parte del trabajo que menos le gusta
• La parte del trabajo que le es indiferente
EN EL COCHE, VIAJE AL TRABAJO, TAXI (total de horas):
ACTIVIDADES EDUCATIVAS (total de horas):
ORGANIZACIÓN, ACTIVIDADES CIVILES Y RELIGIOSAS (COMO VOLUNTARIO, NO ONERO SAS) (total de horas):
• Organización
• Actividades cívicas
• Actividades religiosas
TIEMPO LIBRE (total de horas):
SOCIALIZACIÓN (total de horas);
• Con aquellos que le gustan mucho
• Con aquellos que no le gustan mucho
• Con aquellos que le son indiferentes
• Práctica de algún deporte
• Otros ejercicios
TIEMPO ELECTRÓNICO (total de horas):
• Correo electrónico (necesario)
• Correo electrónico (adicción a la pantalla)
• Internet (necesario)
• Internet (adicción a la pantalla)
• Televisión (necesaria)
• Televisión (adicción a la pantalla)
• Teléfono (fijo)
• Teléfono móvil
• BlackBerry, Treo, etc. (necesario)
• BlackBerry, Treo, etc. (adicción a la pantalla)
TIEMPO ÍNTIMO (HACER EL AMOR, ABRA ZOS, CONVERSACIONES ÍNTIMAS) (total de horas):
TIEMPO DESPERDICIADO, MUERTO U OLVIDADO (total de horas):
TIEMPO CREATIVO (total de horas):
OTROS (DESCRIBA) (total de horas):
Una vez que haya completado la tabla, usted habrá reunido en un solo lugar información que se esconde a la vista de los demás. Piensan que lo saben, pero no es así. Ahora usted lo sabe.
Recuerde: los resultados son simples luces ¡‘ojas, señales para reflexionar. Cuando ei resultado de una multiplicación entre esfuerzo y satisfacción sea inferior a 5, o cuando obtenga un factor valor inferior a 5, deténgase y piense dos veces acerca de esa actividad. Cuando encuentre un factor valor de 5 a 25, también piénselo dos veces. ¿En verdad desea continuar con esas actividades del mismo modo en que las está haciendo ahora?
Las calificaciones de valor por encima de 5 indican una inversión de tiempo acertada. Obviamente, cuanto más alto pueda llevar estos resultados, mejor.
Con una evaluación sistemática como ésta sobre corno ocupa su tiempo, puede vencer el gemmelsmerch, la prisa, la efusión, el mega pulpo y todos los demás monstruos marinos de la vida moderna. Puede estar seguro de que nunca estará demasiado ocupado ni se le escapará lo más importante. ¿Cómo? Sólo lleve su vista a la columna IV de la «Satisfacción» y asegúrese de que la cifra de la columna II, «Promedio de horas por día», sea lo más elevada que pueda.

No, no es un broma. La universidad de Berkeley, en el estado norteamericano de California, impartirá próximamente un curso basado en el popular, y ya antiguo, juego de estrategia Starcraft, de la empresa Blizzard. Y no sólo eso, ya que también dará créditos por hacerlo.

Starcraft es un juego de estrategia militar en tiempo real basado en las ideas de los primeros Warcraft, pero en versión espacial.

Pese a lo divertido, no es para tomárselo a la ligera, ya que el plan de estudios del ramo incluye el entendimiento de cómo se desarrollan las batallas en el juego, el uso de ecuaciones diferenciales y cálculo avanzado.

Sólo existen 60 cupos para el curso, el cual tendrá sesiones de juego en línea a modo de práctica.

Los contenidos y requerimientos se pueden ver en inglés en la página web de la cátedra.

Con las tecnologías de la computación se generan mayores grados de libertad individual; las personas ya no dependen de los estados o de grandes corporaciones para obtener información, relacionarse y emprender negocios. Las fronteras físicas se hacen permeables con internet, y vivimos el surgimiento de una gran sociedad civil planetaria.

Entrevista a un gran campeón Severiano Ballesteros.

Entrevista a un gran campeón Severiano Ballesteros.

Sin duda, un campeón no nace, se hace. En esta genial entrevista vemos como piensa una de las personas que mas admiro: Severiano Ballesteros, te invito a leer sus respuestas y de esta forma conocer como ve la vida, los retos, las dificultades un gran genio. El deporte y la vida tienen mucho en común. Hay mucho fondo en esta entrevista, te invito a leerla:

Severiano Ballesteros: 50 años. Vive en Pedreña (Santander). Divorciado con tres hijos: Javier, de 17; Miguel, de 15, y Carmen, de 13. Afirma:

-"Los políticos se mueven por votos, y no me gusta. Mi religión es hacer bien las cosas, y por encima de todo creo en mí."

-"A los 9 años era caddie. En el club no podía jugar, así que las noches de luna llena iba a la playa. El palo me lo fabricaba con un arbusto. ... Y de ahí a la gloria. ¿Sabe qué es lo qué más me ha sorprendido en la vida? Que todo pasó muy rápido. Con 16 años ya era profesional y cinco meses después, campeón de España sub-25."

-¿Qué tiene usted que no tengan otros?

"La elección del golpe: si había tres posibilidades, yo escogía la cuarta, la impensada. Arriesgaba: lo veía, lo sentía y lo hacía."

-¿Ha hecho algún tipo de entreno mental?
"Sí, creo firmemente en el poder de la mente, la mente lo es todo. Yo antes de cada partido hacía visualizaciones. Cuénteme el proceso. Primero me relajaba, después me veía en el campo jugando, imaginaba la gente, la hierba.., y me veía ganador. Estudié sofrología y creo firmemente que a eso le debo mi éxito."

-A través del golf accedió a un mundo diferente del suyo. ¿Se ha sentido inseguro?

"Poder estar en lugares especiales y conocer a personas excepcionales ha sido una gran suerte. Pero yo me he educado en la calle, no he tenido ningún tipo de formación y, al principio, estar con esas personas llenas de másters me provocaba inseguridad."

-¿Siempre consiguió aparcar los problemas de la vida antes de salir al campo?

"Para poder jugar o para hacer cualquier cosa, uno ha de estar bien. Y si tienes problemas no te queda más remedio que afrontarlos y entenderlo. Creo que en la vida es básico entender lo que ocurre, ser listo..."

-¿Usted qué piensa?

"Mi cabeza a veces no me deja dormir. Hay gente a la que le encanta entrar en la queja y estar todo el día machacándose. Creo que es importante que cuando te venga algo a la mente que no te haga bien, lo sustituyas por algo bueno con rapidez. Me ha llevado un tiempo, es un entrenamiento que requiere mucha disciplina hasta que se convierte en una rutina; porque en la vida todo es rutina, hábito. Hay gente que toma la actitud de estar todo el día cabreada, conozco unos cuantos. Es una postura incómoda pero cómoda, porque fíjese en que quien la escoge no se siente mal en su piel."

-¿Cómo superó la muerte repentina, en accidente de coche, de su novia?

"Se han dicho muchas tonterías inaceptables. Llegaron a decir que intenté suicidarme, todo falso. Fátima era una gran amiga, muy especial, pero no era mi novia. Me afecto el hecho de perderla, pero no me descontrolé. Supero los malos momentos teniendo la mente ocupada, porque cuando tú te entregas al pensamiento, la mente siempre tiene tendencia a ir a la zona negativa. Hay que escucharse, estar atento, porque todos tenemos un poder especial dentro de nosotros, un guardián que nos dice por dónde tenemos que ir y nos advierte de los errores."

-Para todo eso se necesita vivir con calma, y usted, que tiene tantos negocios…
"No tengo tantos, ni mucho menos, porque pienso que el mejor negocio es saber negociar bien la vida. Coleccionar dinero me parece superfluo porque al final, en la vida, gana el que consigue ser más veces feliz."

-¿Qué ha perseguido usted?

"La vida es ilusión, y te la tienes que buscar continuamente. Yo estoy deseando llegar a casa para ver a mi perrita Zahira, fíjese en qué cosa más pequeña y más fácil. Yme gusta mucho la naturaleza, soy un gran amante de los árboles, me dan alegría; en mi casa tengo 369 y los conozco a todos. Mi ilusión ahora mismo es plantar un alcornoque."

-¿Abandonó el golf por falta de ilusión?

"Tenía una lucha interna, la mente me decía una cosa y el cuerpo me pedía otra, y la indecisión te lleva al bloqueo. En el circuito sénior de EE. UU., que no me fue nada bien, me acordé de mi padre: "Hijo mío, no hay mal que por bien no venga". Y tenía razón."

-Y su madre ¿qué le decía?

"Que había que trabajar y cuidar las cosas. Ella no lo tuvo fácil, no teníamos ni siquiera frigorífico. "Hijo, el que guarda halla", me repetía."

-¿Qué le gustaría transmitir a sus hijos?

"Cariño. Creo que lo más importante en la vida es sentirte querido por los tuyos y por tus amigos, sentirte protegido. Y he procurado que nunca vieran en su padre signos de ostentación o derroche."

-¿Qué merece la pena en la vida?

"Todo. La vida es un viaje maravilloso que no hay que perderse; hay que estar atento. Pero qué más da lo que yo crea si lo único importante es lo que cada uno cree."

Internet cambia la forma de leer... ¿y de pensar?

La lectura en horizontal, a saltos rápidos y muy variados se ha extendido - ¿Puede la Red estar reeducando nuestro cerebro?

ABEL GRAU 10/10/2008

Internet ya es para muchos el mayor canal de información. Cada vez es superior el tiempo empleado en navegar, ya sea para leer las noticias, revisar el correo, ver vídeos y escuchar música, consultar enciclopedias, mapas, conversar por teléfono y escribir blogs. En definitiva, la Red filtra gran parte de nuestro acceso a la realidad. El cerebro humano se adapta a cada nuevo cambio e Internet supone uno sin precedentes. ¿Cuál va a ser su influencia? Los expertos están divididos. Para unos, podría disminuir la capacidad de leer y pensar en profundidad. Para otros, la tecnología se combinará en un futuro próximo con el cerebro para aumentar exponencialmente la capacidad intelectual.

• Usuario de 'corta y pega'

Enfrentarse a textos largos es ya un problema para algunos expertos

El cambio en la búsqueda de conocimiento afecta a todas las edades

Uno de los más recientes en plantear el debate ha sido el ensayista estadounidense Nicholas G. Carr, experto en Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), y asesor de la Enciclopedia británica. Asegura que ya no piensa como antes. Le sucede sobre todo cuando lee. Antes se sumergía en un libro y era capaz de zamparse páginas y páginas hora tras hora. Pero ahora sólo aguanta unos párrafos. Se desconcentra, se inquieta y busca otra cosa que hacer. "La lectura profunda que solía suceder de forma natural se ha convertido en un esfuerzo", señala Carr en el provocador artículo Is Google making us stupid? (¿Está Google volviéndonos tontos?), publicado en la revista The Atlantic. Carr achaca su desorientación a una razón principal: el uso prolongado de Internet. Está convencido de que la Red, como el resto de medios de comunicación, no es inocua. "[Los medios] Suministran el material del pensamiento, pero también modelan el proceso de pensar", insiste.

"Creo que la mayor amenaza es su potencial para disminuir nuestra capacidad de concentración, reflexión y contemplación", advierte Carr, a través del correo electrónico. "Mientras Internet se convierte en nuestro medio universal, podría estar readiestrando nuestros cerebros para recibir información de manera muy rápida y en pequeñas porciones", añade. "Lo que perdemos es nuestra capacidad para mantener una línea de pensamiento sostenida durante un periodo largo".

El planteamiento de Carr ha suscitado cierto debate en foros especializados, como en la revista científica online Edge.org, y de hecho no es descabellado. Los neurólogos sostienen que todas las actividades mentales influyen a un nivel biológico en el cerebro; es decir, en el establecimiento de las conexiones neuronales, la compleja red eléctrica en la que se forman los pensamientos. "El cerebro evolucionó para encontrar pautas. Si la información se presenta en una forma determinada, el cerebro aprenderá esa estructura", detalla desde Londres Beau Lotto, profesor de neurociencia en el University College de Londres. Y añade una precisión: "Luego habría que ver si el cerebro aplica esa estructura en el modo de comportarse frente a otras circunstancias; no tiene por qué ser así necesariamente, pero es perfectamente posible".

Lo que queda por ver es si esta influencia va a ser negativa, como vaticina Carr, o si va a ser el primer paso para integrar la tecnología en el cuerpo humano y ampliar las capacidades del cerebro, como predice el inventor y experto en inteligencia artificial Raymond Kurzweil. "Nuestras primeras herramientas ampliaron nuestro alcance físico, y ahora extienden nuestro alcance mental. Nuestros cerebros advierten de que no necesitan dedicar un esfuerzo mental (y neuronal) a aquellas tareas que podemos dejar a las máquinas", razona Kurzweil desde Nueva Jersey. Y cita un ejemplo: "Nos hemos vuelto menos capaces de realizar operaciones aritméticas desde que las calculadoras lo hacen por nosotros hace ya muchas décadas. Ahora confiamos en Google como un amplificador de nuestra memoria, así que de hecho recordamos peor las cosas que sin él. Pero eso no es un problema porque no tenemos por qué prescindir de Google. De hecho, estas herramientas se están volviendo más ubicuas, y están disponibles todo el tiempo".

Oponer cerebro y tecnología es un enfoque erróneo, según coincide con Kurzweil el profesor JohnMcEneaney, del Departamento de Lectura y Artes lingüísticas de la Universidad de Oakland (EE UU). "Creo que la tecnología es una expresión directa de nuestra cognición", discurre McEneaney. "Las herramientas que empleamos son tan importantes como las neuronas de nuestros cráneos. Las herramientas definen la naturaleza de la tarea para que las neuronas puedan hacer el trabajo".

Carr insiste en que esta influencia será mucho mayor a medida que aumente el uso de Internet. Se trata de un fenómeno incipiente que la neurología y la psicología tendrán que abordar a fondo, pero de momento un informe pionero sobre hábitos de búsqueda de información en Internet, dirigido por expertos del University College de Londres (UCL), indica que podríamos hallarnos en medio de un gran cambio de la capacidad humana para leer y pensar.

El estudio observó el comportamiento de los usuarios de dos páginas web de investigación, uno de la British Library y otro del Joint Information Systems Comittee (JISC), un consorcio educativo estatal que proporciona acceso a periódicos y libros electrónicos, entre otros recursos. Al recopilar los registros, los investigadores advirtieron que los usuarios "echaban vistazos" a la información, en vez de detenerse en ella. Saltaban de un artículo a otro, y no solían volver atrás. Leían una o dos páginas en cada fuente y clicaban a otra. Solían dedicar una media de cuatro minutos por libro electrónico y ocho minutos por periódico electrónico. "Está claro que los usuarios no leen online en el sentido tradicional; de hecho, hay indicios de que surgen nuevas formas de lectura a medida que los usuarios echan vistazos horizontalmente a través de títulos, páginas y resúmenes en busca de satisfacciones inmediatas", constata el documento. "Casi parece que se conectan a la Red para evitar leer al modo tradicional".

Los expertos inciden en que se trata de un cambio vertiginoso. "La Red ha provocado que la gente se comporte de una manera bastante diferente con respecto a la información. Esto podría parecer contradictorio con las ideas aceptadas de la biología y la psicología evolutivas de que el comportamiento humano básico no cambia de manera súbita", señala desde Londres el profesor David Nicholas, de la Facultad de Información, Archivos y Bibliotecas del UCL. "Hay un consenso general en que nunca habíamos visto un cambio a esta escala y rapidez, así que éste podría muy bien ser el caso [de un cambio repentino]", añade, citando su ensayo Digital consumers.

Se trata de una transformación sin precedentes porque es un nuevo medio con el potencial de incluir a todos los demás. "Nunca un sistema de comunicaciones ha jugado tantos papeles en nuestras vidas ?o ejercido semejante influencia sobre nuestros pensamientos? como Internet hace hoy", incide Carr. "Aun así, a pesar de todo lo que se ha escrito sobre la Red, se ha prestado poca atención a cómo nos está reprogramando exactamente".

Esta alteración de las maneras de buscar información y de leer no sólo afectaría a los más jóvenes, a los que se les supone mayor número de horas conectado, sino a individuos de todas las edades. "Lo mismo les ha sucedido a maestros, profesores y médicos de cabecera. Todo el mundo muestra un comportamiento de saltos y lecturas por encima", precisa el informe.

Carr insiste en que una de las cuestiones clave es el modo de lectura "superficial" que va ganando terreno. "En los tranquilos espacios abiertos por la lectura de un libro, sostenida y sin distracciones, o por cualquier otro acto de contemplación, establecemos nuestras propias asociaciones, extraemos nuestras propias inferencias y analogías, y damos luz a nuestras propias ideas". El problema es que al impedir la lectura profunda se impide el pensamiento profundo, ya que uno es indistinguible del otro, según escribe Maryanne Wolf, investigadora de la lectura y el lenguaje de la Tufts University (EE UU) y autora de Cómo aprendemos a leer (Ediciones B). Su preocupación es que "la información sin guía pueda crear un espejismo de conocimiento y, por ello, restrinja los largos, difíciles y cruciales procesos de pensamiento que llevan al conocimiento auténtico", señala Wolf desde Boston.

Más allá de las advertencias sobre los hipotéticos efectos de Internet sobre la cognición, científicos como Kurzweil dan la bienvenida a esta influencia: "Cuanto más confiamos en la parte no biológica (es decir, las máquinas) de nuestra inteligencia, la parte biológica trabaja menos, pero la combinación total aumenta su inteligencia". Otros discrepan de esta predicción. La mayor dependencia de la Red conllevaría que el usuario se vuelva vago y, entre otras costumbres adquiridas, confíe completamente en los motores de búsqueda como si fueran el grial. "Lo utilizan como una muleta", señala el profesor Nicholas, que recela de que esa herramienta sirva para liberar al cerebro de las tareas de búsqueda para poder emplearse en otras.

Carr va más allá y asegura que el tipo de lectura "vistazo" beneficia a las empresas. "Sus ingresos aumentan a medida que pasamos más tiempo conectados y que aumentamos el número de páginas y de los elementos de información que vemos", razona. "Las empresas tienen un gran interés económico en que aumentemos la velocidad de nuestra ingesta de información", añade. "Eso no significa que deliberadamente quieran que perdamos la capacidad de concentración y contemplación: es sólo un efecto colateral de su modelo de negocio".

Otros expertos matizan bastante el pronóstico de Carr. El experto en tecnología Edward Tenner, autor de Our own devices: how technology remake humanity (Nuestros propios dispositivos: cómo la tecnología rehace a la humanidad), se suma a la crítica de Carr pero añade que no tiene por qué ser irreversible. "Coincido con la preocupación por el uso superficial de Internet, pero lo considero como un problema cultural reversible a través de una mejor enseñanza y un mejor software de búsqueda, y no como una deformación neurológica", explica desde Nueva Jersey (EE UU). "Sucede como con la gente que está acostumbrada a los coches y a las tumbonas pero entiende la importancia de hacer ejercicio".

En definitiva, científicos como Kurzweil destacan el potencial de Internet como herramienta de conocimiento. "La Red ofrece la oportunidad de albergar toda la computación, el conocimiento y la comunicación que hay. Al final, excederá ampliamente la capacidad de la inteligencia humana biológica. Y concluye: "Una vez que las máquinas puedan hacer todo lo que hacen los humanos, será una conjunción poderosa porque se combinará con los modos en los que las máquinas ya son superiores. Pero nos mezclaremos con esta tecnología para hacernos más inteligentes".

Usuario de 'corta y pega'

Un informe pionero del University College de Londres sobre hábitos de búsqueda de información en Internet distingue mitos y realidades sobre el uso que hacen los jóvenes. Una de las ideas que subyace en todas las conclusiones es que la destreza digital no equivale a destreza informativa, es decir, a saber cómo buscar información y transformarla en conocimiento.

1. Los usuarios jóvenes no suelen comprender bien sus necesidades informativas y por tanto les resulta difícil desarrollar estrategias de búsqueda efectivas.

2. Tienen un mapa mental poco sofisticado de lo que es Internet. No logran entender que se trata de una colección de recursos en red procedentes de diferentes fuentes. Así, los motores de búsqueda, ya sean Yahoo! o Google, se convierten en la primera marca que asocian con Internet.

3. Son en general más competentes con la tecnología que la generación anterior, aunque los adultos se ponen rápidamente al día. Emplean, sin embargo, menos aplicaciones digitales de lo que se cree.

4. Prefieren sistemas interactivos y le dan la espalda al consumo pasivo de información. Prefieren la visual sobre la textual.

5. Son la generación del corta y pega. Abundan los casos de plagios de diversas fuentes en los trabajos encargados.

6. Prefieren, como los adultos, la información despiezada, en vez de textos completos.

7. No son expertos buscadores.

TDAH: Aspectos Psicosociales.

¿Qué tienen de común la sociedad de consumo, la impulsividad y la falta de atención de los alumnos en la escuela?

Se pregunta el filósofo José Antonio Marina en su libro “Las arquitecturas del deseo” (2007)

Para sus escritos José Antonio Marina suele revisar un tipo de material sumamente revelador, aunque sea desdeñado por científicos y filósofos: libros de autoayuda, y de management, revistas femeninas y masculinas, tratados sobre marketing, consultorios sentimentales. La flor y nata de la inteligencia colectiva al servicio de la sociedad de consumo.

Escribir es el modo que tiene Marina de investigar, y esto hace que el texto sufra las mismas sorpresas y atascos, que padece la investigación con la que se identifica. Los rastros le conducen a lugares insospechados y sólo al final descubre la verdad.

Según Marina hay un sistema invisible que liga la sociedad de consumo, la impulsividad y la falta de atención. Un sistema, que conecta conceptos y valores.

Según Marina vivimos en el catálogo, en la apetencia programada, el centro comercial como metáfora del paraíso, al que se llega a través de la gozosa caída en la tentación.

Nadie esta libre de caer en las garras del deseo programado. La única marca que se lanzo al mercado precisamente para las personas que presumían ser independientes fue Malboro, con su imagen del vaquero solitario. Y los que presumían de invulnerables ante la publicidad cayeron como pajaritos.

La función de la publicidad es producir personas que deseen, hacer a los individuos concientes de sus carencias, inducir la emulación inacabable. Los psicólogos sabemos que la compra puede convertirse en una adicción, comprar es un ansiolítico. Una persona insatisfecha es un gran cliente.

¿Cómo despertar el deseo de comprar?

Para convertir deseable un objeto deben atribuírseles poderes mágicos relacionados con la felicidad. La publicidad a través de imágenes presenta su producto dentro de una combinación de cosas, el momento, el lugar, la compañía, la luz la música. Signos de distinción, aunque sea contradictoria una distinción masiva. La belleza de la mujer se asocia desde cepillos de dientes hasta tuercas.

Mercado, ansiedad, publicidad y la proliferación de deseos para mantener el dinamismo del mercado, están enhebrados.

Las apetencias son sociales y fugaces, relativas a individuos cuyo estatus envidiamos.

La publicidad recurre a modelos que dan envidia.

La excitación aumenta hasta pasar por caja y se desvanece como había aparecido. La compra por impulso el “caprichito”.

La moda es la cristalización de los deseos esbozados. Tiene éxito cuando puede dar figura a anhelos embrionarios... deseos efímeros, intensos y urgentes, la moda como arquetipo.

Lo importante no es ofrecer objetos sino experiencias.

Las parejas se separan buscando nuevas experiencias, todo se alquila, el mercado crea un sujeto versátil en la renovación de su identidad, pero libre de lazos. La moda es un deseo insaciable de lo nuevo. Estamos a un paso en que la publicidad pase a predicar el deseo de fidelidad.

Las personas formateadas por la sociedad de consumo soportan mal el aplazamiento de la satisfacción y la frustración. Nuestra cultura identifica placer con diversión y despretigia el esfuerzo, y la persona impulsiva y de atención frágil es el cliente ideal del mercado opulento. Un zapping deseante. Conciencia captado por todo y nada, la atención se vuelve caprichosa. Un dibujo que une el consumo, la depresión la fragilidad de las relaciones, y la falta de atención.

Marina muestra la relación entre los fracasos de las campañas de prevención de drogas o de la violencia machista, al mismo tiempo que fomentamos el sistema que induce a tomarlas o al machismo, metiéndonos alegremente en callejones sin salida.

El mercado induce deseos.

Unas veces el hambre nos mueve a comer y otras la visión de la comida, el deseo busca el premio, o la anticipación del premio genera el deseo.

Nadie reserva con meses de anticipación una plaza en un restaurante por que tenga hambre, sino por imaginarse allí, o que lo vean allí, o contar que estuvo allí.

Del impulso al deseo del deseo al proyecto. Deseo significa sed. Un problema viene a romper una situación estable y exige cambios para resolverlos y recuperar el sosiego

Magia: objetos que aparecen y desaparecen


Los que somos despistados, solemos tener la experiencia de ir a por algo, (escribir una idea por ejemplo), luego desaparecer la idea de nuestra mente , y de pronto encontrarnos en el medio de una habitación, sin saber que hacemos ahí.

El director Christopher Nolan, describe esta sensación en la película Memento; 2000; su protagonista no sabe que va hacer o que va a pasar, porque al tener dañada su memoria, no recuerda de donde viene.

En otra de sus películas The Prestige; 2006; nos dice que un truco de magia consta de tres momentos: Hay un objeto, el objeto desparece, y luego vuelve a aparecer. Este tercer momento es el prestigio del truco. El despistado como el mago, tiene una idea, esta desaparece, sin embargo mientras más intenta que vuelva a aparecer la idea, "el prestigio" se escabulle.

El esfuerzo por recordar muchas veces es contraproducente. Es más útil recorrer física o mentalmente el itinerario y los lugares que nos llevaron a la situación de olvido. La mente funciona enlazando imágenes.

Por ejemplo, quizás alguno al pensar en la palabra magia, y a través de una escaladilla de imágenes, desemboque al recuerdo de la primera vez que vio a un ilusionista realizar un truco de magia que le transportó al misterio. En mi caso ese primer truco fue así:

"Tengo cuatro cartas, míralas, revísalas las pondré bajo mi mano derecha sobre la mesa" - dijo el mago y aparentando no hacer nada, mientras seguía el relato:

"Un ciego estimulaba las limosnas en Granada, con una carta a sus espaldas que decía: Nada más triste, nada, que ser ciego en Granada"

"Sin embargo, Borges vio Granada, como nadie la vio, ya que los ojos del rostro son para mirar mientras que los ojos del alma son para ver pro fundamente".

"Hace muchos años me pidieron- dice el mago- que hiciera un juego a un niño de unos escasos doce años. Al ver su mirada perdida, me di cuenta que era ciego y debí disimular la violencia de no saber qué hacer. Saqué un pequeño pañuelo y le dije:

"Aquí tengo un pañuelo; hago así…y ya no está más".

"Nunca olvidaré la expresión de gozo de aquel niño; había visto mi truco con los ojos del alma y nadie lo vio mejor que él".

El mago retira la mano de las cuatro cartas sobre la mesa y estas han desaparecido, para luego de un calculado suspenso, hacerlas reaparecer en los bolsillos de una de las personas del público.

Yo no lo sabía en ese momento, pero el mago en este caso había usado la fuerza emocional de un relato a través de la cual el interés auditivo ha anulado la curiosidad por ver la acción tramposa.

Es la alevosía en Magia un recurso muy importante.

Existe también otra Magia.

Si hacemos caso al reclamo del filósofo Ignacio Gómez de Liaño, mucho de los ingenios de las psicoterapias actuales parecen ramas desprendidas del viejo árbol del arte de la memoria y la magia renacentista.

Ese arte de la memoria y la magia renacentista, desaparece con la muerte de Giordano Bruno en manos de la inquisición.

Erróneamente considerado mártir de la ciencia, Giordano Bruno fue quemado vivo por pregonar una insolente visión del mundo en la que no hay nada en la realidad que no haya sido previamente cincelado en la imaginación humana, junto con proveer técnicas de entrenamiento mental y manipulación psicológica, dignas de los publicistas, políticos, y los manipuladores más actuales.

Cuando el cristianismo impuso su definición de magia, como que magia sólo es crear algo de la nada, hizo desaparecer a la sofisticada magia renacentista con un verdadero acto de magia. Y de paso transformó a los sofisticados magos en charlatanes.

Para los magos del renacimiento la imaginación crea objetos en la realidad intermedia que le es propia; y es por eso que podemos sonreír por un recuerdo, o sufrir por las imágenes de algo que aún no ha ocurrido. ¿Qué tipo de objetos son esos que nos afectan como si fueran reales?

Hace unas semanas mi amigo Fedrick me propuso crear un artículo para la revista de conceptos y diseño, que se lleva entre manos.

Le propuse escribir sobre Giordano Bruno, la irrupción de su pensamiento en las corte europeas del siglo 17, su muerte y desaparición en los libros de historia, y su paulatina reaparición desde distintos flancos y autores. Actualmente el nombre de Giordano Bruno empieza a ser nuevamente citado, nombrado, y referenciado a través de:

El nuevo interés por el arte de la memoria,

La utilización de diagramas y mapas conceptuales,

La visualización de datos,

La imaginación y la creatividad,

La publicidad y la manipulación mediática.

Es decir le propuse escribir un artículo sobre Giordano Bruno con estructura de truco magia:

Aparece,

Desaparece

Y vuelve a aparecer.

Así que procedo escribir ese artículo rápidamente antes de que se me vaya la idea.

J.O. 08

¿Qué son las funciones ejecutivas?

Las funciones ejecutivas son conjunto de herramientas de ejecución y habilidades cognitivas que permiten el establecimiento del pensamiento estructurado, planificar y ejecutar en función de objetivos plateados, anticipar y establecer metas, el seguimiento rutinario de horarios a través del diseño de planes y programas que orienten al inicio, desarrollo y cierre de las actividades académicas o laborales, el desarrollo del pensamiento abstracto y operaciones mentales, la autoregularización y monitorización de las tareas y su organización en el tiempo y en el espacio.

¿Cuáles son las funciones ejecutivas?

• Pensamiento estructurado
• Seguimientos de horarios
• Establecimiento de un plan estratégico de metas y desafíos
• Jerarquización de ideas
• Operatividad en el tiempo
• Memoria de trabajo
• Automonitorización del desarrollo de la tarea
• Habilidad de organización y administración de tareas (agenda)

Hay ciertos elementos que deben estar inmersos dentro de las funciones ejecutivas, que son:

1. Establecimiento de la atención, entendemos que es una habilidad de orientación hacia una tarea específica, en donde es necesario inhibir aquella información que no es relevante para resolver la actividad solicitada. Hay varios tipos de atención, las que están implicitas dentro de las funciones ejecutivas tienen que ver con:

• Atención focalizada: que consiste en centrarse de forma específica en ciertos aspectos del ambiente o bien en las respuestas que se van a ejecutar.

• Atención selectiva entendida como la capacidad para poner en marcha la tarea o gestion procesando una parte de la información ambiental y dar respuestas tan sólo a determinadas demandas del ambiente.

• Atención sostenida el sujeto fija o mantiene su atención voluntariamente sobre un objeto, idea o actividad con preferencia sobre otros.

2. Construcción de la memoria: conocemos que la memoria se encarga de la retención y continua actualización de la información (conservar, fijar, reconocer, evocar, localizar hechos pasados). Comprende en principio un registro o codificación de la información a través de diferentes canales sensoriales, luego el almacenamiento de esta información y como último paso la evocación de la información.
Aquellos tipos de memoria implicados en las funciones ejecutivas son:

• Memoria de trabajo: termino implementado por Baddeley para describir la memoria temporal “en línea” que los humanos utilizan en ciertas tareas y para resolver ciertos problemas. Esta memoria tiene la habilidad de almacenar temporalmente información para ejecutar una tarea, que nos permite cumplir con las condiciones y reglas y una vez aprendidas tener la respuesta esperada. se divide en tres subcomponentes:
o Control atencional
o Habilidad visoespacial que permite manipular las imágenes,
o Circuito fonológico articulatorio, que almacena y repasa la información basada en el lenguaje.

• Memoria procedimental: implicado en el aprendizaje de distintos tipos de habilidades que no están representadas como información explícita sobre el mundo (que no son directamente accesibles a la conciencia como montar en bici).

Las mismas “se activan” de modo automático y gradual, como una secuencia de pautas de actuación, ante las demandas de una tarea. Consisten en una serie de repertorios motores (escribir) o estrategias cognitivas (hacer un cálculo) que llevamos acabo de modo inconciente.

3. Instauración de motivaciones, emociones y afectos: el hombre inicia la exploración del mundo por motivación, la motivación es el motivo o impulso que lleva al hombre a conseguir una meta. Entre las motivaciones más comunes que inducen los cambios en el comportamiento de los adolescentes, y que repercute en la relación con los padres, está la búsqueda de sentido o cauce de su proyecto de vida.

El control de emociones tiene que ver con la inteligencia que se obtenga con las emociones que permiten la definición y dirección hacia las metas y propositos planteados, lo cual es un hito importante para el desarrollo de funciones ejecutivas. Asimismo los afectos, principal herramienta de confianza con el mundo que nos rodea.

En este sentido tanto la motivación, la seguridad afectiva como la autonomía responsable son factores primordiales en el desarrollo de un plan sustentado en metas y desafios.

4. Desarrollo del Lenguaje interior: el lenguaje es la capacidad del ser humano para comunicarse mediante un sistema de signos o lengua. En esta línea de ideas, un lenguaje interior es el que permite al individuo a conducirse en la iniciación, prosecución y logro de las metas. El dialogo interno permite guiar y controlar nuestra propia conducta a través de instrucciones autodirigidas. Las auto verbalizaciones nos ayudan a mantener nuestro camino hacia nuestros planes y metas, nos ayudan a mejorar en las siguientes ocasiones en las que tengamos que realizar la tarea y nos dan motivos para animarnos en la ejecución de las tareas.

¿CÓMO SE HABILITAN LAS FUNCIONES EJECUTIVAS?
Para el desarrollo de las funciones ejecutivas se necesitan llevar planes de acción paralela que tienen que ver con el entrenamiento en estrategias de aprendizaje, plan de metas, desarrollo del lenguaje interior y la memoria de trabajo.

ENTRENAMIENTO EN ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE:
• Conocimiento de la vía optima de aprendizaje (visual, auditivo, mixto)
• Lectura comprensiva
• Reconocimiento de ideas principales y complementarias
• Uso de mapas conceptuales, resúmenes que sinteticen la información dada
• Estrategias mnemotécnicas o establecimiento de analogías
• Toma de apuntes
• Razonamiento lógico
• Operaciones mentales y razonamiento abstracto

ELABORACIÓN DEL PLAN DE ACCIÓN O DE METAS:
• Reconocer y seleccionar las metas
• Plan de consecución de logros: análisis de actividades necesarias, elección de estrategia
• Ejecución del plan: Iniciar o inhibir actividades
• Evaluación de la ejecución del plan: valorar el progreso, modificar las estrategias según la eficacia, mantener la secuencia de actividades y el esfuerzo
• Reconocimiento del logro

DESARROLLO DEL LENGUAJE INTERIOR:
• Dotar de estrategias para la conducta reflexiva (dificultades para pensar sobre lo que sucede)
• Capacidad de solución de problemas en diferentes ámbitos personales (falta de metodología y procedimientos adecuados)
• Adquirir mayor capacidad de auto evaluación del comportamiento (dificultades importantes de auto observación del comportamiento)

DESARROLLO EN MEMORIA DE TRABAJO:
• Organización de espacios de trabajo
• Seguimiento de instrucciones
• Técnicas de asociación (asociación de un elemento con otro u otros) elementos.
• Técnica de encadenamiento (interrelacionar la información que queremos aprender)
• Cálculo mental

Estimulación sensorial y funciones ejecutivas

Estimulación sensorial y funciones ejecutivas

A continuación os adjunto una presentación interesante que trata tanto de la necesidad de la estimulación sensorial de l@s niñ@s, así como de lo referente a las funciones ejecutivas y algunas orientaciones para poder trabajar estas dentro del aula.

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Descubren cómo opera el cerebro contra el olvido

Expertos comporbaron que las conexiones neuronales sólo quedan inactivas y no se degradan.

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Científicos del Instituto Max Planck de Neurobiología en la ciudad alemana de Martinsried, justificaron la afirmación de que "uno no olvida cómo nadar" mediante el funcionamiento de las estructuras cerebrales.

Según el estudio que publica la revista "Nature" en su versión online, las prolongaciones de las células nerviosas del cerebro, conocidas como neuritas o axones, son responsables del fenómeno de que volver a aprender algo olvidado sea mucho más fácil que hacerlo desde cero.

En los procesos de aprendizaje, las neuronas desarrollan neuritas para conectarse. Cada axón conecta a la célula de la crece con sus vecinas, constituyendo zonas de contacto donde se produce el intercambio de información, designado "sinapsis".

Los científicos descubrieron que estas conexiones, a diferencia de lo que se suponía hasta hace poco, no son degradadas por la falta de uso, sino que en general sólo quedan inactivas, interrumpiéndose la transmisión de información.

"Dado que es posible que las experiencias vuelvan a usarse, el cerebro parece mantener por así decir en reserva algunas de las conexiones", explicó el director del equipo, Mark Hübener. Eso haría mucho más fácil volver a aprender, ya que las conexiones nunca desaparecen del todo.

Por eso los nadadores, incluso tras años de no sumergirse, no necesitan más que una breve ejercitación para volver a sentirse como peces en el agua.

Obama fue mucho más allá del modelo Howard Dean de usar Internet simplemente como medio de recolectar dinero. "La verdadera historia de Obama es que ha usado Internet como estrategia electoral integral, no sólo para reunir dinero", dice Michael Malbin, director ejecutivo del Campaign Finance Institute, con sede en Washington.

Obama aprovechó las llamadas tecnologías Web 2.0 - redes sociales, contenidos generados por el usuario, los blogs y los boletines de mensajes electrónicos - para involucrar a los electores en el proceso, más que candidato alguno antes que él. Un ejemplo claro: el sitio de Barack Obama tiene múltiples enlaces directos hacia el sitio MyBarackObama (http://my.barackobama.com), donde usuarios y seguidores se unen para generar contenidos, discutir, participar en blogs y formar comunidades y círculos de amigos. El sitio tiene tal tráfico que cada mensaje puesto allí suele recibir miles de respuestas inmediatas.

Basta generar este tipo de involucración -especialmente de parte de la generación más joven, que se ha criado junto a un PC- para lograr que se haga por sí solo el resto del trabajo basado en Internet. Tómese por ejemplo la ya legendaria canción "Yes We Can" de will.i.am, ganadora de los premios Grammy. Sin estar patrocinada por Obama, el poder de Internet hizo que fuera vista por millones de personas en todo el mundo -más de 12 millones sólo en YouTube- convirtiéndose en breve tiempo en el himno de batalla extraoficial de Obama.

La efectividad del uso de Internet por Obama dio al candidato una ventaja adicional sobre sus contrincantes: un llamado inmediato a los usuarios de la era Internet, las generaciones juveniles que hasta ahora habían sido tan difíciles de incorporar al proceso político. Datos de encuestas recientes recolectados por MySpace, la madre de todos los sitios de redes sociales, demostraban que el 60 por ciento de todos los ciudadanos en edad de votar que usan este sitio preferían a Obama. El demócrata negro había tenido un perfil en MySpace mucho antes que la mayoría de los demás candidatos. Los primeros partidarios de Obama generaron interés en el candidato a través de la ayuda de grupos que usaban el sitio de redes sociales FaceBook.

EL LADO OSCURO DE INTERNET
Las elecciones del 2008 recordaron a todos los interesados que Internet puede ser empleado como fuerza negativa en las campañas políticas, especialmente cuando partidarios o grupos de interés se proponen difundir falsedades o abiertas mentiras sobre candidatos a través del email. Tal como bien lo saben hoy los usuarios del correo electrónico, es muy fácil hacer que el email se vea y suene muy oficial, dándole un aspecto de autenticidad.

Tal ha sido el caso de muchas "cadenas" por email, afirmando, por ejemplo, que Obama era musulmán o tenía conexiones con terroristas. Cadenas de email como éstas han sido difundidas ampliamente por diversos grupos en un intento de intimidar al votante sobre aquello que ignoraban.

Aquí también, no obstante, la habilidad de aprovechar el poder de Internet ha trabajado en favor de Obama. Su equipo, reconociendo la amenaza que enfrentaba a través de estas campañas por email, abrió hace meses un sitio Web llamado Stop the Smears (http://stopthesmears.com -en español: Alto a las Calumnias), destinado a desmontar los falsos ataques, en su mayoría propalados a través de Internet. Pese a que el sitio Stop the Smears no estuvo entre los más visitados durante la elección, el hecho de que existiera dio a los reporteros un lugar donde ir a consultar "el otro lado" y donde conectar en Internet cuando comenzaba la difusión de rumores falsos.

No hay duda de que el éxito de la campaña de Obama de generar respaldo y dinero a través de Internet será visto como modelo de lo que hay que hacer para competir de manera efectiva en elecciones futuras. Esto colocará a Internet - y, por extensión, a las personas que participan en él - al frente y al centro en las elecciones que enfrentemos.