Wednesday, July 13, 2011

Acceder a Facebook desde Google+

REDES SOCIALES | Aplicación 'Google+Facebook'

Acceder a Facebook desde Google+ es posible

Una empresa israelí ha desarrollado una aplicación que permite a los usuarios de Google+ ver sus comentarios en Facebook.
La función, llamada 'Google+Facebook', la ha desarrollado Crossrider, cuyo negocio principal se centra en añadidos a los navegadores de Internet, y ya ha tenido más de 100.000 descargas, según Koby Menachemi, uno de los fundadores y presidente ejecutivo de Crossrider.
"Es algo que creamos en menos de un día", dijo Menachemi. "El producto no es perfecto, pero puedes ver tus comentarios (de Facebook) y actualizar tu estado mientras utilizas Google+", añadió.
La aplicación de Crossrider, que es gratuita, tan sólo añade un icono a Google+, en el que los usuarios pueden ver sus páginas de Facebook.
"Es una red dentro de otra red", dijo Menachemi, y añadió que la compañía se preocuparía por implementar mejoras. "Si los usuarios quieren poder actualizar ambas redes, lo haremos. Si quieren comentar en su tablón de Facebook, lo haremos", añadió.
Google+ es la nueva apuesta de Google para competir en el mercado de las redes sociales, que ya tiene más de 10 millones de usuarios. Los usuarios querrían poder importar amigos, fotos y otra información personal de Facebook a Google+, pero eso viola los términos de servicio de Facebook, que ha bloqueado las herramientas existentes para ello.

Monday, July 04, 2011

Un SMS para dejar de fumar

 

El móvil, nuevo aliado contra el tabaco. | UlisesEl móvil, nuevo aliado contra el tabaco. | Ulises
  • Un 10,7% de fumadores que recibió SMS dejaron de fumar a los seis meses
  • Los mensajes buscan informar y motivar al fumador para que deje esta adicción
El Mundo | Reuters | Madrid
Actualizado viernes 01/07/2011 05:27 horas

Aquellos fumadores que pasan por el difícil proceso de abandonar de una vez el cigarrillo, lo pueden tener un poco más sencillo gracias al móvil, y más concretamente, gracias a los mensajes de texto.
Según revela un estudio publicado en 'The Lancet', los fumadores son dos veces más propensos a dejar de fumar si reciben SMS que los animen a cumplir con su objetivo, comparado con aquellos que no reciben estos textos motivadores, según informa Reuters.
Los expertos aseguran que el ensayo 'txt2stop' es el primero que verifica las tasas de abandono a esta adicción y que ofrece "una forma económica y fácil de mejorar el nivel de salud, aumentando el número de personas que deja de fumar", según explica la directora del estudio, Caroline Free, de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.
El ensayo con mensajes de texto ubicó al azar a 5.800 fumadores de Reino Unido que querían abandonar el tabaco, separándolos en dos grupos: unos bajo el programa 'txt2stop', mientras que el segundo era un grupo de control que no recibía estos mensajes.
Los textos motivadores incluían estímulos diarios, consejos sobre mantener el peso a raya mientras durara el proceso y ayudas para hacer frente a los deseos de fumar. Así, por ejemplo, los textos para sofocar la ansiendad decían: "La ansiedad dura menos de cinco minutos en promedio. Para ayudarte a distraerte, intenta tomar una bebida lentamente hasta que las ganas se hayan pasado".

Resultados todavía escasos

"Ciertamente se abre un nuevo enfoque con la llamada 'salud móvil', es decir, con la utilización de la telefonía móvil para ofrecer un servicio sanitario al paciente. Visto este estudio, el cambio de comportamientos nocivos (en este caso el tabaquismo), la mejora clínica de los estudiados y, también, la mejora en el funcionamiento social de salud, parecen avances evidentes que se podrían explotar", sugieren Derrick A. Bennett y Jonathan R. Emberson, miembros de la Unidad de Estudios Epidemiológicos del departamento de Medicina Clínica de la Universidad de Oxford, en un comentario que publica también la revista.
Aunque los expertos califican este método como "interesante", lo cierto es que el éxito sigue siendo bajo para lo que la Organización Mundial de Salud (OMS) califica como "una de las mayores amenazas a la salud pública a las que el mundo se haya enfrentado".
Así, la abstinencia de los pacientes de ambos grupos a los seis meses dejaba claro que era mayor en el grupo que recibía los SMS, exactamente un 10,7% frente a un 4,9% del grupo de control normal. Unos resultados que se comprobaron tras realizar pruebas de saliva para verificar si quienes dijeron que habían dejado de fumar lo habían hecho en realidad.
Además, en la investigación se incluyen algunas de las percepciones de los pacientes que recibieron estos SMS, que describieron como "un 'amigo' que anima en los momentos más críticos, ayudando a resistir la tentación de fumar", comentó la doctora Free.
"Aunque la diferencia a los seis meses sigue siendo significativa, lo cierto es que todavía sigue siendo baja, por lo que nos encontramos en la necesidad de seguir incidiendo en este tipo de estudios aleatorios que separen y expliquen exactamente cuál es la relación coste-efectividad de la intervención de los mensajes en la sanidad", comentan Bennett y Emberson.

Una ayuda revolucionaria

Con las tasas de tabaquismo creciendo en muchos países en desarrollo y cifras que, según la OMS, señalan al tabaco como el responsable de la muerte de 8 millones de personas para el año 2030, los investigadores sostienen que este hallazgo podría traducirse en una medida sanitaria potencialmente poderosa.
"Llevar la intervención 'txt2stop' a un nivel nacional o internacional sería técnicamente fácil y eficaz", señala Caroline Free, de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. Para tal afirmación, esta doctora se basa en el amplio uso de la telefonía móvil en todo el mundo, el bajo coste del servicio y la facilidad en la entrega de mensajes informativos a los pacientes.
En los contras, la doctora Free ha indicado que este avance necesitaría de la adaptación, traducción a otros idiomas y evaluación local antes de ser usado en otras poblaciones, pero agrega que son inconvenientes ampliamente superados por sus ventajas de simplicidad y "probabilidad de ser sumamente rentable". Un resultado interesante que, para los expertos, podría ayudar también a aquellos países con las rentas más majas y donde se prevé una mayor mortalidad por esta causa.

Friday, June 17, 2011

Salud Mental en Internet: ¿eUtopía o eMiopía?

17JUN201113:11
Hace poco se publicaron noticias sobre la pretendida 'Depresión de Facebook'. La idea ha causado polémica: “Eso no es una enfermedad - dicen los puristas - es una moda, una alarma periodística”. Y es lógico. La propuesta necesita verificaciones en términos clínicos, asistenciales y epidemiológicos. Pero la especie ya está hirviendo en la red. Lo de menos es que sea o no una enfermedad. ¿Qué es una enfermedad? ¿Lo que dicen los expertos de la OMS?, ¿lo que sufren las personas que acuden a las consultas? o ¿lo que sale en la red? Esta última opción antes no existía. Habrá que ir considerándola.

 Y mientras lo medito recibo otra interesante noticia por la red: “Los niños que ven TV más de una hora al día tienden al aislamiento”. Lo dice la presidenta de la Asociación Española de Psiquiatría del Niño y el Adolescente, María Dolores Domínguez, que recomienda que los niños no pasen de 60 minutos diarios de tele, pues los medios virtuales pueden obstaculizar que se reciban otras informaciones, interacciones y realizar otras actividades. Asegura que en general los psiquiatras infantiles no consideran que el uso de las nuevas tecnologías sea algo patológico en sí mismo, pero sí que puede implicar ciertos riesgos para la salud de niños y adolescentes. 
 Y mientras escribo me llega otra: Expertos de la Universidad Miguel Hernández crean una Web para detectar depresión y ansiedad en niños y adolescentes y prevenir suicidios” : “Según el psicólogo José Antonio Piqueras… el programa ha permitido detectar un 20% de casos de depresión y ansiedad… A través de un cuestionario de 30 preguntas… que se contesta on-line… en las aulas para evitar interferencias de los padres, quienes detectan bien los problemas conductuales de sus hijos pero no así los de depresión y ansiedad”. Luego puede que Internet sea el origen, el medio y el método para producir, detectar y prevenir problemas de salud mental en jóvenes. En otras palabras, parece una eUtopía, pero los expertos en salud mental deberían considerarla seriamente.
 Como los de la OMS, que, según otra nota web, aseguran que las enfermedades mentales son la primera causa de discapacidad juvenil. En efecto, según su informe publicado en The Lancet, el 45% de los afectados por un trastorno mental, como depresión, trastorno bipolar o abuso de alcohol, tienen entre 10 y 24 años, y este es uno de los mayores problemas de salud pública del mundo, por encima de accidentes de tráfico, VIH o malaria. De paso lamentan que los programas de salud de los Gobiernos que deben atender a este colectivo siempre estén a la zaga, incluso en países sanitariamente avanzados.
Y mientras tanto cunden en la red afirmaciones “segurísimas” de la Ministra, es decir tan llenas de dudas y titubeos como siempre, sobre la necesidad, pertinencia y capacidad del Gobierno y las Autonomías paradesarrollar la especialidad de psiquiatría infanto-juvenil. Ah ¿pero no se había aprobado ya definitivamente varias veces?
 Lo dicho, en términos de Salud Mental todo está en la red, las causas y las consecuencias, la detección y la prevención, el diagnóstico y la terapia, y el que no lo entienda y atienda, no será un eUtópico pero será un eMíope.

Monday, June 06, 2011

Científicos aseguran que las visitas regulares al gimnasio virtual del sitio de internet Second Life parecen ayudar a eliminar kilos de verdad.
Los participantes en programas de pérdida de peso de 12 semanas -uno real y otro en internet- lograron eliminar cantidades de peso similares.
Los investigadores de la Universidad de Indiana dijeron en una conferencia que tanto la confianza como la motivación en el gimnasio virtual continuaron presentes en la vida normal.
Un psicólogo del Reino Unido aseguró que la mezcla de vida real y ejercicios en línea funcionaría mucho mejor.
Second Life, lanzada en 2003, les permite a los individuos crear personajes en línea y explorar un mundo virtual, interactuando con otros.
La doctora Jeanne Johnston, quien condujo el estudio presentado ante el American College of Sports and Medicines Conference, en Denver, Colorado, Estados Unidos, trabajó en colaboración con una comunidad interactiva para pérdida de peso de Second Life llamada Club Una Isla para diseñar un programa de pérdida de peso.
Se reclutó a gente obesa y con sobrepeso para tomar parte ya sea en este programa o en un programa similar manejado de manera más convencional, cara a cara.
Ambos cursos involucraban cuatro horas a la semana, en Second Life o el mundo real.
La mayoría de los participantes eran mujeres, con una edad promedio de 46 años en el programa de Second Life, y 37 en el grupo cara a cara.

UNO JUNTO AL OTRO

En el período de 12 semanas ambos grupos consiguieron logros semejantes: la pérdida de unos cinco kilos como promedio.
Sin embargo, cuando se examinó a los grupos en busca de cambios mayores en el comportamiento, aquellos que utilizaron Second Life parecían haber adquirido mejores hábitos alimentarios y de actividad física, lo que indica que les podría ir mejor en el futuro.
La doctora Johnston dice:”Desafía nuestras concepciones más firmes, la idea de estar más activo en un mundo virtual, pero las actividades que desarrollaron en el mundo virtual pueden ser trasladadas al mundo real.
“El programa del mundo virtual fue, por lo menos, tan beneficioso como el programa cara a cara y, de algunas maneras, más efectivo.
“Tiene el potencial de llegar a gente que jamás soñaría con ir a un gimnasio o integrarse a un programa debido a limitaciones de tiempo o a la incomodidad de ponerse a prueba en un ambiente de exigencias físicas.”
El doctor Jeff Breckon, un investigador en sicología del ejercicio en Sheffield Hallam University, dijo que podría haber un papel para un apoyo virtual de este tipo.
Breckon dice:”Todavía hay evidencia de que las sesiones de uno a uno pueden conducir a resultados exitosos”.
Michelle Roberts, reportera de Salud de la BBC, dice que, en Gran Bretaña, están dando mejor resultado los grupos que trabajan con programs de pérdida de peso que aquellos auspiciados por el Servicio Nacional de Salud.

Stephen Covey – Primero lo primero


En su excelente libro “Los siete hábitos de la gente altamente efectiva”, el dr. Stephen Covey describe uno de ellos como poner “primero lo primero”. Quiere decir que, para ser efectivo en el uso de tu tiempo, es necesario priorizar los asuntos importantes de tu vida por sobre los urgentes.
Todos tendemos a ocuparnos primero de las urgencias, porque las asociamos a emergencias, cosas que no podemos posponer. El problema es que a veces estas cosas no son importantes pero nos consumen todo nuestro tiempo y energía. Y si no nos queda tiempo para hacer las cosas importantes, nos estancamos y no progresamos.
En este video el dr. Covey explica en forma bien gráfica qué sucede con nuestra agenda (y con nuestra vida) cuando dejamos que las cosas urgentes dominen sobre las importantes.

Friday, June 03, 2011

"La energía: el combustible de la Excelencia", que incluye información sobre la combinación de alimentos, y de respiración profunda para promover la salud. 

Monday, May 30, 2011


Desarrollan terapia online para personas con colon irritable

La terapia consiste en leer textos de autoayuda e intercambiar mensajes con otros pacientes que padecen de lo mismo, en conjunto con un "terapeuta online" que va guiando a los pacientes.

por Reuters - 30/05/2011 - 13:02
La terapia conductual por internet ayudaría a las personas con síndrome de intestino irritable (SII) a conseguir alivio de los síntomas.
Este enfoque "online" aun no está disponible, pero expertos afirman que estos resultados son un paso en la dirección correcta para que las personas con SII, también llamado colon irritable, puedan acceder al tratamiento.
La terapia cognitiva conductual es una forma de consejería psicológica que aborda patrones de pensamiento y de conducta poco saludables, que llevan a la enfermedad. Es una opción para tratar el SII.
Las personas con SII sufren crisis reiteradas de calambres abdominales, constipación y diarrea. Se desconoce la causa, pero la ansiedad y conductas negativas como evitar salir por los síntomas agravan el SII en muchos pacientes.
En el nuevo estudio, publicado en American Journal of Gastroenterology, un equipo de Suecia puso a prueba un programa online que había desarrollado.
Al azar, les indicó a 195 adultos con SII recibir terapia cognitiva conductual o sesiones de manejo del estrés, ambas online, durante 10 semanas. Ambos grupos leyeron textos de autoayuda e intercambiaron mensajes con un "terapeuta online".
Al final, la mayoría dijo que sentía alivio del dolor y las molestias que causa el SII. Pero seis meses después, le iba mejor al grupo tratado con terapia cognitiva conductual: el 65 por ciento seguía pensando que los síntomas estaban bajo control, comparado con el 44 por ciento del grupo tratado con manejo del estrés.
Los resultados sugieren que "un psicólogo online puede guiar a los pacientes y no necesitan programar consultas semanales", dijo el autor principal, Brjann Ljotsson, del Instituto Karolinska, en Estocolmo.
El estudio es un "paso en la dirección correcta" para que la terapia cognitiva conductual sea más accesible, según Jeffrey M. Lackner, de la State University of New York en Buffalo, quien no participó del estudio.
Pero aun hay dudas, indicó Lackner, como el hecho de que existen distintas formas de terapia cognitiva conductual. "No sabemos si una es mejor que otra para el SII", señaló.
La versión utilizada en el estudio parte de la idea de que las personas con SII suelen tener miedo de desarrollar síntomas y, por lo tanto, evitan las cosas que creen que causan los síntomas, como una comida o el ejercicio. Pero Ljotsson explicó que la ansiedad puede provocarlos.
De modo que su equipo utilizó un tipo de terapia con "exposición gradual": los pacientes se expusieron de a poco a aquello que temían que pudiera causarles síntomas. Además, les enseñaron técnicas de control mental para sobrellevar las reacciones emocionales a los síntomas.
"Al exponerse a los síntomas del SII, los pacientes dejan de tenerles miedo y, así, se rompe el ciclo vicioso entre miedo y síntomas", dijo Ljotsson.

El cerebro adolescente: con acelerador pero sin frenos

Se cree que los problemas típicos de los adolescentes -sus cambios súbitos de ánimo, su malhumor y la manera temeraria de enfrentar la vida- son culpa de las hormonas "fuera de control", o de la mala crianza.
Adolescente corriendo autos
El cableado del cerebro adolescente está inacabado.
Ahora, sin embargo, una nueva investigación encontró que la verdadera causa de estos trastornos de la adolescencia está en el cerebro.
Durante los años de la adolescencia ocurren cambios importantes dentro del cerebro.
Las nuevas técnicas de imágenes computarizadas han sorprendido a los científicos al demostrar que los cerebros tardan mucho más en madurar de lo que se pensaba.
Los cerebros adolescentes no se convierten súbitamente de cerebros infantiles a cerebros adultos.
El cerebro humano, el objeto más complejo que se conoce en el universo (uno que, por cierto, sólo requiere 25 vatios -el equivalente a una bombilla de baja energía- para funcionar), sólo llega a ser un órgano acabado cuando cumplimos 20 años de edad.
En el útero, el ser humano desarrolla unas 8.000 neuronas cada segundo.
Para cuando nacemos, contamos con todas las neuronas que necesitaremos en nuestra vida.
A partir de allí, igual que un arribista ambicioso, lo importante es establecer nuevas conexiones.
Cada una de los cientos de miles de millones de neuronas con las que nacemos producen, en promedio, 10.000 conexiones diferentes.
Esto ocurre tan rápido que para cuando el niño cumple seis años ya está establecida la estructura básica de su cerebro.
Desde el nacimiento hasta que llegamos a la pubertad, el cerebro continúa creciendo.
Y entonces ocurre algo verdaderamente extraordinario. A partir de los 12 años, en lugar de seguir haciendo nuevas conexiones, el cerebro comienza a perderlas.

"Podado sin piedad"

Durante los años de la adolescencia, cada año perdemos cerca de 1% de la materia gris de nuestro cerebro.
Aunque esto suene a malas noticias, o a un indicio de que nuestro cerebro ha comenzado su decadencia, no es así.
Durante la adolescencia el cerebro se está reformando. Es un proceso similar al de un escultor que comienza con un gran bloque de mármol. Para crear una estatua tiene que "pulir aquí y cortar allá", lentamente convirtiendo el bloque uniforme en algo bello.
Escáner cerebral
Los escáneres nos permiten ver lo que ocurre dentro del cerebro adolescente.
Lo que ocurre en la adolescencia es que el cerebro está siendo descargado. Todas sus conexiones innecesarias o inútiles son podadas sin piedad.
Es por eso que los años de la adolescencia son críticos para el futuro desarrollo del individuo. Las capacidades y hábitos que se adquieran en esta época probablemente persistirán.
Este proceso de podado eventualmente hará al cerebro adolescente más rápido y más poderoso.
Sin embargo, los escáneres han mostrado que la última región del cerebro que alcanza su total madurez es la corteza prefrontal.
Esta región cerebral es la responsable de funciones como la planeación, la anticipación, el control de las propias emociones y el entendimiento de los demás. En esencia, lo que hace a una persona ser adulto.

Sin frenos

Si no se cuenta con una corteza prefrontal totalmente funcional, el individuo tiende a ser impulsivo e insensible a los sentimientos de los demás y a tomar riesgos innecesarios.
Además de carecer de algunos de los mecanismos esenciales de "frenado" de conductas impulsivas que ofrece la corteza prefrontal, el cerebro adolescente también parece tener un "acelerador" cerebral siempre pisado a fondo.
Siempre que un adolescente se arriesga a algo, como a conducir un auto demasiado rápido, el cerebro es recompensado con una descarga hormonal, una euforia natural mucho más fuerte de la que podría sentir un adulto.
Una explicación de porqué los adolescentes tienen conexiones que los hacen temerarios es que arriesgarse les ayuda a explorar el mundo, a tratar una variedad de cosas nuevas.
Las imágenes computarizadas cerebrales modernas nos han permitido mirar dentro del cerebro de un adolescente y ahora los padres quizás entenderán muchas cosas.
Ahora que sabemos que gran parte de la mala conducta podría deberse a un producto del cableado inacabado dentro de la cabeza adolescente, quizás seremos un poco más comprensivos.

psicoterapia y coaching, clínica internet